Цитаты из книг — Олеся Галькевич

Как-то так получается, что часто мы обвиняем свой лишний вес во всех своих жизненных и профессиональных неудачах. Например. Женщина мечтает, что когда похудеет, то найдется парень, начнутся отношения, коллеги по работе перестанут гнобить, наконец-то она сможет кому-то сказать: «Нет! Идите на фиг!», и вообще она станет…

Грусть – 120 часов Ненависть – 60 часов Радость – 35 часов Отчаяние, надежда, тревога, разочарование и гармония – 24 часа Ревность – 15 часов Облегчение – 8 часов Энтузиазм – 6 часов Восхищение и благодарность – 5 часов Релаксация – 4,3 часа Чувство вины – 3,5 часа Стресс – 3 часа Гордость – 2,6 часа Трогательность – 2,5…

Милая, есть дела, которые делать хочется, которые делать можно. А есть дела, которые делать надо! Не жди мотивации. Не ищи мифической фигни у себя внутри. Есть сегодня воодушевление? Ооо! Чудесно! Нет настроя? Пропала мотивация? Тоже хорошо – встала и пошла. И тогда снимаются все розовые иллюзии, типа кто-то такую…

Итак, нежелательная для нас информация может изменяться такими способами: - игнорироваться или не восприниматься; - будучи воспринятой, забываться; - в случае допуска в сознание и запоминания интерпретироваться удобным для психики человека образом.

Ведь не сложно понять тот факт, что тело - биологический механизм и для того, чтобы в нем перемещалась кровь и шевелились руки, ему нужна энергия. Единица измерения теплоты и энергии-калория. И излишки энергии переводятся в жировые отложения. Кроме медицины. Это ведь и физика, пятый класс. Точка.

Что еще может работать против твоего похудения? Ощущение собственной уникальности. Даже когда все ясно, все шаги понятны. Но ты начинаешь логически объяснять себе,почему именно у тебя этот способ не сработает или именно к тебе этот способ не применим. Это проявление рационализации ( представь себе, слово умное, а явление…

Не переживай! Если ты дочитала до этой строчки и пока еще не «слилась» с чтения, значит, у тебя достаточно ресурса, чтобы разобраться со своими тараканами и похудеть навсегда! Поздравляю! Твоя стройность близка, и ты все сможешь!

Тупик. Голова хочет похудеть. А сердце плачет. И психика саботирует все попытки самыми изощренными и абсурдными способами. Хуже того: если уж совсем больно было от расставания с парнем и, например, если еще и в детстве ты недополучила любви от папы, то для тебя безопаснее набрать вес, чтобы точно ни один парень не подошел…

Зависимое поведение (навязчивая потребность в какой-либо деятельности) характерно для людей с низкой переносимостью психологических затруднений, плохо адаптирующихся к быстрой смене жизненных обстоятельств, стремящихся в связи с этим быстрее и проще достичь психофизиологического комфорта. Зависимость ( именно та…

Одна шоколадка, плюс 100 граммов кекса, плюс три кружки капучино из кафе уже равны суточной норме калорий для женщины среднего веса.

Чего ты ожидаешь, какой манны небесной, когда похудеешь? Очень может быть, что именно этого ты боишься! С большой вероятностью именно этих последствий ты и НЕ ХОЧЕШЬ на самом деле. Их ты и БОИШЬСЯ, ИЗБЕГАЕШЬ!

Так вот, если травма не настолько сильная и не из детства, а, например, один парень обидел, кинул, сука, и ушел, а папа тебя любил, то все не так страшно. Такая девушка, прочитав эту книгу, вполне сможет вернуться в реальность и понять, что надо забить на похудение и заняться проработкой психологических проблем.

Вот и все! Все логично с точки зрения души и психологии. Психология ведь – наука о душе, не так ли?

И все эти фразочки, они впечатались в твои мозги и систему мировоззрений, как портрет Франклина на стодолларовую купюру! Теперь они выскакивают из тебя в автоматическом режиме, и ты думаешь, что именно ты так думаешь. Но на самом деле так думали твои родичи, а ты можешь... думать так, как захочешь ты. Меняй убеждения.

Мы злимся на то, что разбилась наша ваза. А на то, что котик – козел, мы обычно не злимся. Это же котик!

Понимая реальный механизм сброса и набора веса, ты можешь менять свое поведение и свою реальность. Когда ты понимаешь, что происходит, тебе легче будет менять свои действия.