Лучшие книги Билли Фицпатрик

Известная на весь мир нейробиолог Венди Сузуки проснулась как то утром и поняла, что по большому счету она - неудачница. Имея огромные заслуги в научной сфере, в личной жизни она не добилась ничего! Мужа нет, детей нет, друзей нет, да и физическая форма оставляет желать лучшего. Опираясь на свои глубокие познания о мозге, Венди Сузуки разработала авторскую методику физических упражнений, которая способна не только изменить вас внешне, но и поменять ваш образ мыслей и всю вашу жизнь. В книге представлены практические советы, которые воплощают в себе центральные нейробиологические концепции. Кроме того, автор делится уникальными приемами тренировки мозга - это четырехминутные комплексы упражнений, быстрые способы восстанавливать энергию, повышать настроение и делать мышление более интенсивным. Вы готовы перенастроить мозг, чтобы дать своей жизни новый старт? Отлично! Начнем.

Тревога — это не слабость, а сигнал вашего мозга, что пришло время перемен. Если мы воспринимаем тревогу как что-то, чего следует избегать или игнорировать, то на самом деле упускаем способы улучшить свою жизнь.

"Твоя хорошая тревога" — книга, написанная профессором нейробиологии и психологии университета Нью-Йорка, которая станет полезным руководством для тех, кто хочет изменить свое отношение к стрессу, и превратить беспокойство в суперсилу.

Теперь тревога — это ваш способ стать лучше. В ваших руках способы и методики, которые поменяют ваше отношение к беспокойству, узнаем и разберем:
— как повысить уровень стрессоустойчивости;
— как прийти к эмоциональной стабильности;
— как заставить тревогу работать на вас.

The latest information about estrogen, the body's enlivening powerhouse hormone.

Why is estrogen crucial—and so misunderstood? How do I know if my estrogen level is “normal”? What is the best treatment for a hormonal imbalance? How does estrogen impact my reproductive cycle? Is hormone replacement therapy right for me? Is it only useful at menopause? How can I be my best, healthiest self now and in the future?

Understanding estrogen—its function and interplay with all your other hormones and body systems—is key to a healthy, vibrant life. But far too many women remain unaware of the benefits of estrogen, and how it can be supplemented in natural, bioidentical form.

This book, written by an expert in the field of OB-GYN and integrative medicine, offers an authoritative yet accessible approach to hormonal health. In The Good News About Estrogen, Dr. Uzzi Reiss draws upon the most up-to-date scientific research, as well as women’s stories from his decades of practice, to explain:

- How hormones—and your levels of estrogen—change over time, and what you can do to achieve balance naturally or with hormone replacement therapy (HRT).
- The good news about estrogen—how it can enhance energy, sexuality, and memory; alleviate premenstrual syndrome (PMS) or the side effects of menopause; help fight weight gain, anxiety, depression, and more.
- Bioidentical hormones—why they are safe and crucial to your well-being at any age or stage, and how to choose which treatment plan is right for you.
- How your everyday habits—what you eat, drink, wear, and breathe—can affect hormonal health, and which small lifestyle changes can make a big difference.
- Nutrition and exercise—learn how each works hand-in-hand with hormones and can help you to achieve maximum physical and emotional fitness, promote bone health, prevent cardiovascular disease, and boost brain power.