boservas разместил в лайфхаках Пожаловаться 26 февраля 2021 г. 434 Каждые два часа - стакан воды Каждые два часа нужно выпивать стакан обычной чистой негазированной воды. Не чая, не сока, не молока, а именно воды. Почему это необходимо? Наш мозг нуждается в воде, чтобы функционировать эффективно. Если в течение дня у вас бывают периоды, когда вы чувствуете утомление, усталость, падение концентрации внимания и т. д.,… Развернуть Быстрые результаты. 10-дневная программа повышения личной эффективности Николай Мрочковский, Андрей Парабеллум 3,8
boservas разместил в лайфхаках Пожаловаться 13 февраля 2021 г. 401 Секреты восстановления Учитесь отдыхать правильно и быстро. Это тоже надо встраивать. Как минимум делайте следующее — каждый час или два устраивайте себе десятиминутный отдых. Заставляйте себя отдыхать. Именно заставляйте, например ставьте будильник. Это может быть небольшая разминка или просто прогулка по улице. Либо позвоните родным, друзьям.… Развернуть 25-й час. Руководство по управлению временем Николай Мрочковский, Андрей Парабеллум 3,7
boservas разместил в лайфхаках Пожаловаться 25 февраля 2021 г. 256 Учитесь читать нон-фикшн Возьмите тоненькую книжку по своей основной специальности или по тому, что вызывает у вас наибольший интерес, но именно по специальности, а не беллетристику, не фантастику, не Акунина и не Донцову. Сядьте и прочитайте ее. Это для продвинутых, не для монстров. Выделите на это время. Обычно часа, максимум двух, на небольшую… Развернуть Быстрые результаты. 10-дневная программа повышения личной эффективности Николай Мрочковский, Андрей Парабеллум 3,8
boservas разместил в лайфхаках Пожаловаться 26 февраля 2021 г. 225 Концентрация Еще один вопрос, который мы слышим очень часто: «Как заставить себя концентрироваться?» Ответ прост: чтобы научиться плавать, нужно плавать. Чтобы научиться концентрироваться, нужно тренировать концентрацию внимания. Упражнение довольно простое: как только почувствуете, что ваши мысли отвлекаются от основного предмета, —… Развернуть Быстрые результаты. 10-дневная программа повышения личной эффективности Николай Мрочковский, Андрей Парабеллум 3,8
boservas разместил в лайфхаках Пожаловаться 13 февраля 2021 г. 305 Как сохранять энергетику в течение дня Есть законы физиологии, которые нужно знать, чтобы в течение дня максимально долго оставаться бодрым и энергичным. За каждый вид работы отвечает свой участок головного мозга. Поэтому, когда вы активно чем-то занимаетесь, он, грубо говоря, «перегревается». В итоге вы выполняете работу все хуже, наступает утомление и потеря… Развернуть 25-й час. Руководство по управлению временем Николай Мрочковский, Андрей Парабеллум 3,7
boservas разместил в лайфхаках Пожаловаться 6 февраля 2021 г. 271 Способ "мягкого" отказа Если вы понимаете, что самый короткий и быстрый способ решить проблему – это конфликт, но вам нужен более мягкий и обтекаемый вариант, можно попробовать следующее. Законы физики работают даже в коммуникациях. Если ты что-то берешь, нужно что-то дать взамен, иначе нарушается баланс. В общении – то же самое. Если человек… Развернуть 25-й час. Руководство по управлению временем Николай Мрочковский, Андрей Парабеллум 3,7
boservas разместил в лайфхаках Пожаловаться 26 февраля 2021 г. 224 Оригинальный способ повышения производительности Если у вас есть 40 дел, и 20 из них вы сделать не успеваете — возьмите на себя еще 40, чтобы всего у вас их было 80. Невыполненными останутся 40 дел, но зато и выполнены будут не 20, а 40. То есть результативность будет по-прежнему 50-процентной, однако от 20 законченных дел она поднимется до 40. Быстрые результаты. 10-дневная программа повышения личной эффективности Николай Мрочковский, Андрей Парабеллум 3,8
boservas разместил в лайфхаках Пожаловаться 25 февраля 2021 г. 161 Информационная голодовка Первая «информационная голодовка», которую мы себе устраиваем, — это отсутствие телевизора. Просто отключаем его. Совсем. Можете просто выдернуть вилку из розетки или перекусить кабель, а можете отдать его соседу или продать. В крайнем случае, договоритесь с членами семьи, чтобы они не смотрели его при вас. Зачем это… Развернуть Быстрые результаты. 10-дневная программа повышения личной эффективности Николай Мрочковский, Андрей Парабеллум 3,8
boservas разместил в лайфхаках Пожаловаться 26 февраля 2021 г. 282 Как правильно читать деловую литературу Читайте «по диагонали» и отмечайте (карандашом или загибая страницу) те места, которые стоит изучить подробнее. Потом возвращайтесь к ним и просматривайте их еще раз. Быстрые результаты. 10-дневная программа повышения личной эффективности Николай Мрочковский, Андрей Парабеллум 3,8
boservas разместил в лайфхаках Пожаловаться 12 февраля 2021 г. 325 Искусство составления планов До решения думать полезно, после, во время внедрения (действия) — вредно. Поэтому одно из главных правил — если вы все-таки составляете планы, делайте это вечером. Если перенести это занятие на утренние часы, вы потратите на планирование всю энергию, а на внедрение просто не хватит сил. Типичная история. 25-й час. Руководство по управлению временем Николай Мрочковский, Андрей Парабеллум 3,7
boservas разместил в лайфхаках Пожаловаться 25 февраля 2021 г. 161 Экономия энергетики Отключаем алкоголь, сигареты и кофе, просто говорим им «нет». Причем совершенно не ради вашего здоровья. Нас сейчас беспокоит не оно, а то, что связано с вашей эффективностью, активностью и энергетикой. Зачем от всего этого отказываться? Затем, чтобы вы перестали напрямую связывать свою энергетику и активность с внешними… Развернуть Быстрые результаты. 10-дневная программа повышения личной эффективности Николай Мрочковский, Андрей Парабеллум 3,8
boservas разместил в лайфхаках Пожаловаться 25 февраля 2021 г. 162 Журнал успеха Заведите журнал успеха. Предпочтительнее сделать его в бумажном виде — почему-то так он лучше работает, но можно и в электронном — в ЖЖ или Facebook. Ваша задача — в конце каждого дня отмечать, что было сделано. Не то, что вы делали (потому что делать вы могли много чего), а то, что вы завершили к концу дня, получили… Развернуть Быстрые результаты. 10-дневная программа повышения личной эффективности Николай Мрочковский, Андрей Парабеллум 3,8
boservas разместил в лайфхаках Пожаловаться 13 февраля 2021 г. 241 Как ставить жесткие дедлайны Ставьте жесткие дедлайны, и не в виде обещаний самому себе — их легко нарушить. Лучше всего давать обещания другим людям. Нашли друга и говорите ему: «Вот тебе 5000 рублей. Если я это не сделаю, возьмешь себе. Или порвешь при мне, сожжешь на моих глазах, если я к этому времени не сделаю обещанное». Когда будут гореть ваши… Развернуть 25-й час. Руководство по управлению временем Николай Мрочковский, Андрей Парабеллум 3,7
boservas разместил в лайфхаках Пожаловаться 6 февраля 2021 г. 190 Как повысить концентрацию при работе Когда вы занимаетесь чем-то серьезным, попросите окружающих вас не беспокоить, отключайте мобильный телефон, все всплывающие на компьютере окошки (ICQ, Skype, Mail-агент, ВКонтакте) и внешние раздражители. 25-й час. Руководство по управлению временем Николай Мрочковский, Андрей Парабеллум 3,7
boservas разместил в лайфхаках Пожаловаться 25 октября 2018 г. 117 Правило 72 часов Есть еще один очень важный момент. Если вы задумали что-то делать и в течение семидесяти двух часов не совершили никаких действий на пути к поставленной цели, то, скорее всего, вы вряд ли вообще что-то сделаете. Так устроена психика человека, и этот факт необходимо знать. Если вы уже конкретно определились, с чем вам… Развернуть Достижение целей на 100%. Создаем жизнь своей мечты (сборник) Николай Мрочковский, Антон Макурин, Алексей Толкачев 3,4
boservas разместил в лайфхаках Пожаловаться 25 октября 2018 г. 98 Парадоксальная мотивация от противного Неважно, какой у вас период в жизни. Неважно, какая за окном погода, – у вас все круто! Даже если вы в яме, радуйтесь хотя бы по той причине, что хуже быть просто не может. Это уже достаточная причина улыбаться. Вы понимаете, что дела ваши настолько плохи, что хуже не будет. Следовательно, завтра и послезавтра будет… Развернуть Достижение целей на 100%. Создаем жизнь своей мечты (сборник) Николай Мрочковский, Антон Макурин, Алексей Толкачев 3,4
beljakova24 разместила в лайфхаках Пожаловаться 22 июня 2020 г. 152 сферы жизни Рядом с каждым кругом напиши конкретные цели на ближайшие два месяца и промежуточные шаги по их достижению. Все дела, которые сейчас висят на тебе, запиши в подходящую сферу. всё, что ты должен и хотел бы сделать – по работе, по дому, в области здоровье, отношений и т д Составив план развития, перед тем как лечь спать,… Развернуть Экстремальный тайм-менеджмент Николай Мрочковский, Алексей Толкачев 4,3
beljakova24 разместила в лайфхаках Пожаловаться 22 июня 2020 г. 120 Сферы жизни Колесо жизни - Здоровье и спорт – друзья и окружение – отношения – карьера и бизнес – финансы – духовность и творчество –Личностный рост – яркость жизни Оцени пати по десятибалльной шкале каждую сферу жизни. Центр круга – это ноль, а край круга – это 10. Пройдись по колесу и оцени, Насколько ты удовлетворён каждый гранью… Развернуть Экстремальный тайм-менеджмент Николай Мрочковский, Алексей Толкачев 4,3
