Колени. Как ухаживать за одним из самых уязвимых суставов

БОльшая часть этой небольшой книги посвящена, к сожалению, наиболее распространенным заболеваниям и травмам колена, описанию их типичной картины и лечения. Анатомия описана скудно, упражнений рекомендовано мало, защите колена при занятиях любительским спортом не уделено внимания вовсе. Упомянуто, например, что йога для колена достаточно безопасна, но при этом нет информации о том, как сделать её не относительно, а полностью безопасной, чего избегать, что внедрять. Нет ничего о связи состояния колена со стопой и др частями тела, не раскрыта тема ортопедических стелек, подбора обуви, упомянуто обучение "правильной ходьбе", но без деталей. Неплохо рассказано о добавках (с упоминаниями результатов исследований).

Книга читается очень легко, осилила ее за пару дней. Если и есть какие-то непонятные термины, то они все объясняются! А почти всю информацию из книги я смогла применить практически на себе.

Советую почитать тем, кто заботиться о здоровье и хочет побольше узнать о своем организме/теле!

Думаю, что проблемы с коленями после 30 есть почти у всех, у меня в том числе. Книга не заменяет похода к врачу, но дает много полезной информации, начинаешь иначе смотреть на свои движения и внимательнее относиться к здоровью.