Больше лайфхаков
17 января 2023 г.
108
Тренировка силы воли
1) Установка промежуточных сроков, небольших шагов.
2) Постоянный самоконтроль в чем-то малом (следить за осанкой, бегать, урезать сладкое)
3) Укрепление силы - «я не буду». Воздерживаться от любых речевых привычек, не класть ногу на ногу и так далее.
4) Укрепление силы - «я буду». Делать что-то каждый не то что вы уже делаете (звонить маме, медитировать 5 минут, ежедневно выносить мусор).
5) Укрепление самоконтроля. Следить за тем, на что обычно не обращаете внимание (сколько тратите, что едите, сколько времени проводите в сети или перед телевизором).
