22 апреля 2021 г., 16:44
9K
Как полюбить себя за месяц
«Любовь к себе» — дневник-тренинг, созданный психологом с десятилетним опытом Анастасией Залогой и издательством «Бомбора». Программа включает упражнения, помогающие принять себя и на практике проработать собственные страхи. Книга предлагает следовать инструкциям в течение 30 дней, после чего ваша самооценка значительно повысится.
Саморазвитие — не очередной тренд, выдуманный маркетологами, а полезная и чрезвычайно важная привычка. Здоровье начинается с психологического равновесия и принятия себя, которые требуют постоянной работы. Дневник Анастасии Залоги учит находить собственные достоинства вместо концентрации на недостатках, даёт советы по укрощению чувства вины и помогает осознать свою ценность.
Дневник — лишь первая ступень в достижении душевного равновесия. Автор не внушает читателям избитые истины, звучащие из уст популистов. Напротив, учит разбираться в проблемах, а также помогает с нуля выстроить систему работы над собой, расставить акценты и закрепить результат. После прохождения тренинга вы сможете применять схему самостоятельно в любой ситуации. Изменить отношение к жизни несложно — главное сделать первый шаг!
Идея интересная и очень полезная, вот только...
или не повысится
конечно нет. Тренд о необходимости саморазвития ПРИДУМАЛИ ещё в 18 веке.
К сожалению это так не сработает. Подменяется причина и следствие. Часто люди с личностными проблемами концентрируются на недостатках не потому что так хотят, а потому, что не способны видеть собственные достоинства. Все упражнения из книги мне знакомы и иногда бывает так, что человек либо не сможет выполнить верно упражнение, либо не выполнит вовсе.
Первый шаг к квалифицированному специалисту.
Подытоживая, могу сказать, что дневник определённо стоит брать и... идти к психологу с ним (хотя у любого психолога своих упражнений целый шкаф и маленькая тележка). Самому, даже имея такой клёвый инструмент, "саморазвиться" крайне сложно. Есть подробная инструкция и даже дадут инструмент, но редко кто будет самому себе протезировать зубы. Так почему с психикой следует поступать иначе!?