Больше рецензий
31 января 2022 г. 07:48
296
4 Без воды, но много повторений. Для новичков в ЗОЖ очень полезная книга
РецензияВ книге описаны правила полезного питания, принципы здорового пищевого режима, как не ставить еду в эпицентр получаемых удовольствий.
В каждой главе описывается то, как и когда появилась проблема, как она влияет на здоровье, рассказаны основные правила для здорового питания и даны советы, как применить их в своей жизни.
Так как я расмотриваю вопрос здорового питания с разных сторон, то многая информация для меня была уже знакома и то, что я прочла в этой книге лишний раз доказало и указало правильный курс на пути к здоровью через питание.
Есть некоторые вещи, которые меня смутили, это по поводу рекомендаций потребления белка. В разных источниках указываются разные цифры и в итоге, нет единого мнения. С этим предстоит разобраться.
В целом, книга пошагово структурированно ведёт к здоровому питанию, пониманию того, что лучше влияет на здоровье - какой режим питание и, собственно, какие продукты.
Но часто повторяются одни и те же тезисы. Быть может это сделано для того, чтобы заострить внимание читателя на них, но мне показалось, что книга пронизана постоянно повторяющимися высказываниями.
