5

Вопрос похудения актуален для всех и всегда. Мы ищем литературу, которая будет отвечать именно нашим запросам, и не всегда удачно. На книжном рынке существует такое количество методик по правильному питанию и похудению, что диву даешься! Поэтому всегда хотелось прочесть книгу действительного врача. Именно эта оказалась такой.

Книга написана простым, доступным языком. Все специальные термины просто-напросто разжеваны. Читай, удивляйся и применяй. Хоть что-то. Тогда можно надеяться на изменения.

Книга состоит из нескольких частей, в которых подробно рассказывается о проблеме переедания и о том, как на нас зарабатывают. Скажу сразу, что автор сторонница доказательной медицины. А это уже что-то. Она приводит документы последних лет исследований и они не всегда утешительны. Точнее очень ярко отражают, где мы поступаем во вред себе.

Удивило, что очень часто подчеркивался тезис о напрасном истязании себя физическими нагрузками. Аргументом служит наш психологический настрой. Если мы этим занимаемся ради похудения — вряд ли что из этого получится. Для долгосрочного поддержания формы необходимо искать другие бонусы. Их можно найти тут же по подсказке автора. 

Вообще в книге предлагается прежде, чем перестраивать питание проконсультироваться не только с врачом общей практики, но и психологом. Да-да. Очень многое зависит не только от наших установок, но и общего психического  состояния. Мы все знаем, что стрессы губительны. Но не до конца осознаем, как они ударяют и как можно что-то поправить.  

Тем, кто не равнодушен к своему здоровью и готов заниматься собой, советую почитать. В этой книге, как ни странно, можно почерпнуть много интересных идей. Хоть и кажется, что все уже сказано