3 Раньше было лучше

О чем: интервальное голодание, осознанное питание, цельные продукты, готовка, выбор и сочетание продуктов.

Кому читать: тем, кто не знаком с основами зож или не читает статьи на эту тему; зожникам, перечитывающим основы, в поисках инсайта.

Кому не читать: мнительным и тревожным. Эта книга обещает РАК ОПУХОЛЬ ВОСПАЛЕНИЕ СТАРЕНИЕ ИНФАРКТ буквально от любой современной еды и пищевой привычки.

Информация на 5, адаптация под современный мир на 3 с минусом. Очень близко к зожной шизе о том, что нынче кругом отрава (а вот охотники и собиратели жили хорошо), а полезно употреблять какие-то мифические продукты, лучше не из магазина, с той самой волшебной обработкой.

Короче, книга рисует утопию, в которой у человека нормированный график, хороший доход и при этом круглогодичный доступ к "настоящим", "правильным" продуктам.

Может, и существуют любители сдавать миллион анализов и есть на завтрак отварную рыбу с костями, после чего чистить орехи к кофе, но я к ним не отношусь.