Больше рецензий
4 декабря 2022 г. 12:47
116
4
РецензияСтолько мифов об иммунитете до сих пор сидит у нас в головах. Боимся открыть окно, а то надует. Объедаемся лимоном с имбирем, чтобы вылечить простуду. Падаем в обморок, когда у ребенка температура 38. Переживаем, что прививка нас прикончит.
Всем бы раздать по экземпляру этой книги для спокойствия. Особенно тревожным мамам. Жизнь станет проще
Автор — не балабол, не выдумщик, а доказательный врач. То есть все его слова подтверждены научными исследованиями.
Иногда книга становится чересчур заумной, но не думаю, что это минус. Она читается не так легко, как, например, «Очаровательный кишечник», но все равно интересно и главное — полезно.
Я выписала несколько фактов, которые мне понравились:
• Кожа краснеет и опухает в месте воспаления, потому что сосуды расширяются, чтобы защитные клетки быстрее прибыли на место.
• Мужчины не симулируют, когда помирают при 37С. Их иммунитет действительно слабее, чем у женщин.
• Безглютеновые и безлактозные продукты не полезнее обычных. Их стоит покупать только людям с непереносимостью.
• Лучше пользоваться обычным мылом, а не антибактериальным. Эффективность одинаковая, а в антибактериальном еще и бывают вредные компоненты вроде триклозана.
• Даже небольшое количество никотина ослабляет иммунитет.
• Даже кратковременное опьянение делает заражение более вероятным.
• Оптимальные физические нагрузки — 150 минут в неделю умеренных тренировок или 75 минут интенсивных. При этом одно занятие должно длиться не меньше 10 минут.
• Нет волшебных продуктов для здоровья, и сбалансированное питание лучше любых БАДов.
• Уже сейчас для лечения некоторых болезней кишечника людям пересаживают чужой стул
Советую всем и каждому, ну правда. По крайней мере сможете понимать, ерунду или что-то действенное прописывает вам врач. А то я как-то заплатила 3500 за то, что дочке назначили сиропчик для иммунитета
