4.5 «Упражнения в осознанности – это приобретение умения находить тишину посреди обычной жизни».

Книга, которая выручает. Книга, которая успокаивает. Книга, которая шепчет важное.
Нам так не хватает тишины в обычной жизни. Постоянно на нас обваливается поток информации, мы находимся в окружении разных людей, наше сознание атакуют тревожные мысли. Книга помогает понять, что тишина находится внутри нас самих, и мы должны стараться находить эту тишину, вырабатывать её, помогать другим её найти.
Книга даёт понять, как выработать осознанность, чтобы найти тишину в нас самих, как важно правильно научиться дышать, дыхание – ключ к осознанности.
В книге, также, приведены некоторые пособия по медитации, есть несколько упражнений для осознанного дыхания. Книга важна для тех, кто хочет чаще погружаться в тишину, когда вокруг так много шума.