Ночной болтун. Система психологической самопомощи

Принцип работы «Ночного болтуна» очень прост. Вы проговариваете собственные ощущения, эмоции или глубинные переживания, вытаскивая их наружу постепенно, шаг за шагом. Пока не доберётесь до самой неприятной, болезненной точки. Таким образом можно найти ответы на свои вопросы, избавиться от тревожного расстройства или…

Больше всего на свете человек опасается не чужой критики и не порицания окружающих людей. Страшнее всего быть честным с самим собой. Не искать путей для самообмана, а принимать вещи, мир и себя самого в истинном обличии. Потому что это принятие болезненно ранит собственное самолюбие. Потому что это буквально означает…

Всё, что ваше сознание не успело переварить (или то, что вы сами ему не позволили) неизбежно подвергается гниению. Остатки прошлых обид, старые заплесневелые страхи, крохи первой несчастной любви или посттравматический стресс, о котором вы сами могли даже не догадываться. Всё это очень часто плескается на самом дне нашего…

И не лучше ли вообще отсечь эти странные, ненормальные попытки приклеиться к кому-нибудь, чтобы стать одним целым? Ведь мы уже сами по своей природе – цельные существа. И если к нам приклеится кто-то еще, то мы не станем чем-то единым. Мы лишь превратимся в урода с двумя парами рук и ног…

Сперва я состедотачиваюсь на той эмоции что ощущаю, и стараюсь описать ее как можно подробно. Чтоьы мне проще было понять, какая же именно эмоция сейчас обитает внутри меня. После того, как я смогу ее опознать, я могу идти дальше. И следующим шагом я должна выяснить, почему я чувствую именно это. Если мне сейчас грустно,…

В конечном итоге, должны ли вообще посторонние люди понимать тебя так же хорошо, как ты сам? И кто сказал, что это необходимо? Зачем страдать от невозможности разделить свой внутренний мир с кем-то еще, если это твой личный мир? И не лучше ли вообще отсечь эти странные, ненормальные попытки приклеиться к кому-нибудь,…

Отказываясь решать собственные проблемы, мы учим мозг искать более простой выход. Приучив его к бегству от проблем, мы теряем способность контролировать свою жизнь.

ЧТО Я ЧУВСТВУЮ Мне плохо. Я ощущаю себя одиноким и брошенным, меня никто не понимает. Я устал и мне кажется, что я запутался в своей жизни и не могу найти выход. ЭМОЦИЯ Мне очень грустно. Больше всего моё ощущение похоже на грусть. ПОЧЕМУ Я ЭТО ЧУВСТВУЮ Я пережил разочарование, которое подорвало мою веру в свои силы.…

Вы ничего и никогда не сумеете утаить и спрятать от собственного мозга. Но можете утаить это от себя. Забыть. Утратить возможность налаживать диалог с собственной душой. Выпустить из рук все ниточки, ведущие в самые тёмные и зловонные отстойники вашего сознания.

Не прожитые негативные потрясения, затаившись на дне рассудка, выжидают момента, когда вы будете наиболее слабы духом, разбиты или огорчены. Тогда психологические барьеры, наставленные вами в прошлом, принимаются трескаться один за одним.